Vida saudável – Perdi 5 Kg

Olá pessoal hoje vou começar uma nova maratona no blog, sobre como consegui perder 5 quilos em 2 meses. Esse mês vou dar dicas de pratos, exercícios para fazer em casa e contar um pouco sobre minha experiência.

Nós mulheres sempre estamos brigando com a balança, com o zíper que não quer mais fechar, com apenas algumas mudanças nos nossos hábitos podemos mudar essa situação.

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Para você que quer começar os hábitos saudáveis, tem que ter em mente que a saúde é o mais importante, não pense apenas em aparência, e em dietas malucas que nunca adiantam. Em primeiro lugar ter o auxílio de especialistas é essencial, e sempre temos que manter o foco, porque tentações sempre vão existir. Faça mudanças que você consiga levar para o resto da vida, não seja tão restritiva. Comer muito pouco e pular refeições pode prejudicar em vez de ajudar, coma de 3 em 3 horas, assim você não passa fome e seu metabolismo fica mais rápido. Faça refeições leves e balanceadas, evite doces e alimentos gordurosos.

  • Inclua frutas no seu cardápio, além de saborosas são muito nutritivas e contém grande quantidade de fibras, que ajudam a emagrecer e dão sensação de saciedade por mais tempo, e contribuem para o intestino.

  • Não se esqueça dos legumes e verduras, eles são essenciais para nosso organismo, muito nutritivos e ajudam muito na hora de perder uns quilinhos.

  • Troque as massas comuns por massas integrais, assim você ficará satisfeita por mais tempo e seu intestino funcionará melhor.

  • Beba mais água, ela faz bem em todos os sentidos, ate sua pele vai melhorar, beba pelo menos 2 litros por dia.

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Obrigada pela visita 🙂

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